Até que ponto o trabalho pode afetar sua saúde, você já parou para pensar? Existem diversas maneiras de conciliar vida profissional e qualidade de vida. Uma vida regrada e saudável tem ligação direta com produtividade, influenciando significativamente os resultados do seu negócio.
O primeiro passo para manter o equilíbrio (trabalho x saúde) é se assumir uma pessoa estressada, identificando em si mesmo sintomas que variam de curto e longo prazo.
Cansaço e desânimo fora do comum, fadiga, ansiedade, mudança brusca no humor, comportamento explosivo e irritabilidade, sensibilidade e dificuldade para dormir são reflexos típicos de estresse desencadeado recentemente. Com o passar do tempo, situações como essas vão se agravando, gerando transtornos de ansiedade, depressão, hipertensão, problemas cardíacos, eczema, psoríase, resistência à insulina, gastrite, aumento/perda de peso, disfunção erétil, perda da libido, queda da imunidade e maior suscetibilidade para contrair doenças infecciosas.
Os objetivos e estratégias de qualquer empresa são determinados com base em seu faturamento. Trata-se de uma técnica extremamente efetiva – presente nas teorias de marketing, inclusive – mas que, quando supervalorizadas, acabam “engessando” e limitando o gestor/colaborador, impedindo que eles façam investimentos importantes e lucrativos para a empresa. Não havendo verba para contratar uma nova equipe, por exemplo, o gestor ou colaborador acaba por acumular funções novas, trabalha mais e mantém o mesmo salário anterior. Isso gera um desgaste físico e emocional muito grande, afetando sua saúde e a saúde da empresa.
O sucesso do método 5Rs de Richard Blonna, coach, conselheiro e autor do livro Stress Less, Live More: How Acceptance & Commitment Therapy Can Help You Live a Busy Yet Balanced Life, está na praticidade e eficácia de se atentar à 5 palavras que começam com a letra R e que garantem uma vida mais tranquila.
1. Reorganize sua saúde: fazer exercícios cardiorrespiratórios quatro vezes por semana é um bom começo
2. Repense os motivos que te deixam estressado,
3. Reduza tudo aquilo que não está dentro de seus objetivos de vida
4. Relaxe: tire férias de tempos em tempos e invista em conforto no seu ambiente de trabalho.
5. Libere a tensão (“release”, em inglês): separe 5 minutos do seu dia para meditar ou se concentrar na sua respiração.
Saber exatamente em qual projeto ou tarefa seu colaborador está trabalhando, organizar o fluxo de trabalho e analisar os resultados do seu negócio são práticas que mantêm o estresse bem longe de você. O Runrun.it é um software de tarefas que une essas e outras funcionalidades em um só lugar. Descubra o que mais o Runrun.it pode oferecer, é grátis para até 5 usuários.
